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会社の飲み会に行きたくないと思っている人も多いでしょう。お酒が飲めない、費用がかかる、プライベートを優先したいなど、飲み会に対する悩みは人それぞれです。
本記事では、会社の飲み会に行きたくない理由や上手な断り方、どうしても参加しなければならないときの対処法を詳しく解説します。会社の飲み会を負担に感じている人は、ぜひ参考にしてください。
目次
会社の飲み会に行きたくない理由とは
会社の飲み会に行きたくない主な理由は、以下の5つがあります。
- お酒が飲めないから
- お金がかかるから
- パワハラ・セクハラをされるから
- 飲み会のマナーや話し相手が苦手だから
- プライベートの時間を大切にしたいから
それぞれ詳しく解説します。
お酒が飲めないから
会社の飲み会に行きたくない理由として、お酒が飲めないことが挙げられます。アルコールが苦手だったり、健康上の理由で飲めなかったりする人は少なくありません。
また、飲み会ではお酒を飲むことが前提とされる場合も多く、飲めないことで周囲からのプレッシャーを感じることもあるでしょう。
お金がかかるから
飲み会に参加する際の費用が高額であることも行きたくない理由の一つです。飲み会に頻繁に参加すると、経済的な負担が増えます。
特に若手社員や家計に余裕がない人にとっては、飲み会費用が生活に響くことも少なくありません。こうした費用面の負担を避けるため、飲み会を控える人が増えていると考えられます。
パワハラ・セクハラをされるから
飲み会の場でパワハラやセクハラを受ける可能性があることも参加をためらう理由です。アルコールが入ると言動がエスカレートし、精神的な負担になることがあります。
例えば、上司が部下に対して無理にお酒を勧めたり、不適切な発言をしたりするケースがあるでしょう。このような行為は受けた人に大きなストレスを与え、飲み会そのものを避けたい気持ちを強めます。
飲み会のマナーや話し相手が苦手だから
飲み会で求められる特定のマナーや話題にストレスを感じる人も少なくありません。会話が苦手な人にとって、話し相手を見つけることが難しい場合があります。また、飲み会の独特の雰囲気を苦手とする人もいるでしょう。
また、場の空気を読む場面も多いため、気を使いすぎて疲れる人もいます。このような理由から飲み会が負担になり、参加を避けたいと考えるのです。
プライベートの時間を大切にしたいから
仕事のあとの貴重な休息時間を重視したいという考えも飲み会を避ける理由です。特に、家族や趣味の時間を優先したいという意識が強まっている現代では、仕事以外の時間を自分のために使いたいと考える人が増えています。
プライベートを充実させることを重視する人にとって、飲み会の参加は優先順位が低いものになりがちです。
会社の飲み会を断る方法4選
会社の飲み会を断る方法を4つ紹介します。
- 予定ができた・先約がある
- 体調不良になった
- 家族を優先したい
- 金欠だから参加できない
それぞれ詳しく解説します。
予定ができた・先約がある
会社の飲み会を断る方法として、予定や先約を理由にするのが効果的です。具体的な予定を示すことで、相手に納得してもらいやすくなります。
例えば「その日は友人との約束が入っているので参加が難しいです」と伝えると、相手も無理に誘い続けることはありません。また、あらかじめ予定を入れておくことで、急に誘われた場合でもスムーズに断れます。
体調不良になった
体調不良を理由にするのも飲み会を断る方法として適切です。健康上の理由は相手に理解してもらいやすいため、トラブルを避けながら断れます。
例えば「最近体調が優れないので、今回はお断りします」と伝えると、無理をせず自分の健康を優先している姿勢を示せます。体調不良を理由にすることで、自分の健康を優先する姿勢を示しつつ、相手にも配慮を感じてもらえるでしょう。
家族を優先したい
家族を優先したいという理由も飲み会を断る際に有効です。家族の事情を伝えることで、相手からの理解を得やすくなります。
例えば「今日は子どもの誕生日なので参加できません」と伝えると、家族を大切にしている印象を与えつつ、飲み会を断れます。相手も納得しやすく、気まずい空気を避けられるでしょう。
金欠だから参加できない
経済的な理由を正直に伝えるのも、飲み会を断る効果的な方法です。金欠を理由にすると、相手に納得してもらいやすくなります。
例えば「今月は少し出費が多くて参加するのが難しいです」と説明すると、無理のない形で断れます。特に、若手社員や家庭の事情で節約を意識している場合、金欠による理由は理解されやすいでしょう。
会社の飲み会を断る4つのポイント
会社の飲み会を断る際は、次の4つのポイントに注意しましょう。
- ドタキャンは避ける
- 誘ってくれたことに感謝する
- 疑われる・バレるような理由で断らない
- 代案を出してみる
それぞれ詳しく解説します。
ドタキャンは避ける
会社の飲み会を断る際には、直前のキャンセルを避けることが大切です。事前に計画的に断ることで、相手に対して失礼な印象を与えずに済みます。
直前になってキャンセルすると、席の調整や予算に影響を与える場合があり、周囲に迷惑をかけることがあります。早めに断ることで相手の予定にも配慮できるため、良好な関係を保ちやすくなるでしょう。
誘ってくれたことに感謝する
断る際には、誘ってくれたことへの感謝を忘れないようにしましょう。感謝の気持ちを伝えることで、相手との関係を損なわずに断れます。
例えば「お誘いいただきありがとうございます。今回は都合がつかず、申し訳ありません」と伝えると、相手にも配慮を示せるでしょう。誘いそのものを感謝する姿勢を見せると、次回以降の関係を良好に保つことができます。
疑われる・バレるような理由で断らない
飲み会を断る際は、信頼性のある理由を使うことも重要です。不自然な理由や現実味のない言い訳をすると、あとから誤解を招いたり、不信感を与えたりする可能性があります。
人間関係を壊さずに飲み会を断るためには、現実味のある理由を選び、誠実な態度を心がけることが大切です。嘘をつく場合でも、相手の気持ちに配慮しながら適切な理由を伝えることで、円滑な関係を保てるでしょう。
代案を出してみる
断る際に代案を提案することで、相手への配慮を示せます。単に断るだけではなく、別の機会を提案することで関係を維持しやすくなるのです。
例えば「今回は都合がつきませんが、〇日はいかがでしょうか」といった一言を添えると、断り方が柔らかくなります。
どうしても飲み会に参加しないといけないときの対処法
どうしても飲み会に参加しないといけないときの対処法を5つ紹介します。
- 早めに帰る
- 聞き役に徹してやり過ごす
- 苦手な人と距離をとる
- 飲み会での楽しみを見出す
- 適度に席を外す
それぞれ詳しく解説します。
早めに帰る
どうしても飲み会に参加しなければならない場合、事前に「予定があるため早めに失礼します」と伝えておくことで、相手も納得しやすくなります。
事前に退出する予定を伝えることで余計な説明を避けられ、気まずさも軽減されるでしょう。早めに帰ることで必要最低限の参加義務を果たしながら、自分の時間を確保できます。
聞き役に徹してやり過ごす
飲み会では話題を考えたり盛り上げたりする必要があると感じて負担を感じる人もいます。そのような場合は、無理に話す役割を果たそうとせず、聞き役に徹することで気楽にやり過ごせます。
親しい人や自分から話してくれる人の近くに座り、相づちを打ちながら話を聞くだけでも十分です。話すのが苦手な場合、聞く姿勢を示すだけでも好印象を与えられるでしょう。もし会話が続かない場合は、料理や飲み物を楽しむことで気分転換を図れます。
苦手な人と距離をとる
飲み会に参加する際には、ストレスを感じる相手から距離を置くことが重要です。できるだけ自分が快適に過ごせる環境を作りましょう。
苦手な人がいる場合は、その人が座っている席から遠い場所に座るだけでも心理的な負担を減らせます。
飲み会での楽しみを見出す
飲み会がどうしても苦手な人も、自分なりの楽しみを見つけることで参加するモチベーションを上げられます。例えば、新しい出会いや同僚や上司との意外な共通点を見つける機会と捉えると、飲み会の印象が変わるかもしれません。
他にも「普段話さない他部署の人と交流する」「美味しい料理を楽しむ」など、自分にとってプラスとなる要素を見つけることで、飲み会に対する負担が軽くなることがあります。
適度に席を外す
飲み会の場では、適度に席を外してリフレッシュすることも有効です。一定の時間ごとに休憩を挟むことで気分転換ができ、ストレスを軽減できます。
例えば「トイレに行ってきます」と言って一時的に席を外すのは自然な方法です。また「少し外の空気を吸ってきます」など、短時間席を離れる理由を作ることで、自分のペースでリフレッシュできます。
長時間同じ席にいると疲れやストレスがたまりやすいため、適度に席を外して心身をリセットすることを心がけましょう。
飲み会を強要されるようなら転職を視野に入れるのも手
会社の飲み会は必ずしも楽しいものばかりではなく、お酒が飲めない、費用の負担、パワハラやセクハラのリスク、そしてプライベートを重視したいという理由で参加を避けたい人は多くいます。
飲み会を断る方法や参加しなければならない場合の対処法を知っておくことで、ストレスを減らしながら人間関係を円滑に保つことが可能です。
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