“仕事が長続きしない理由として、「自分はメンタルが弱い」と感じている方もいるのではないでしょうか。メンタルが弱いからといって、必ずしも仕事が長続きしないわけではありません。自分に合った仕事を選び、適切な対策を取れば、長く働き続けることは可能です。

本記事では、メンタルが弱い人の特徴や仕事が長続きしない理由、メンタルが弱くても続けやすい仕事、そして転職を成功させるポイントについて解説します。

目次

メンタルが弱い人が仕事を長続きできない理由

メンタルが弱く仕事が長続きしない人には、下記の特徴があります。

  • 無理をしすぎる・我慢できない
  • 人間関係の悩みを抱えやすい
  • 職場環境が自分に合っていない
  • ノルマや期日にストレスを感じやすい

現在仕事が続けられている方も、これらの特徴に当てはまるようであれば、注意が必要です。

無理をしすぎる・我慢できない

仕事をしていると、我慢が必要な場面や無理をしなければならない状況に遭遇することもあります。しかし、メンタルが弱い人は、自分の限界を超えて無理を重ねてしまい、精神的に疲弊してしまうことがあります。

一方で、ストレスやプレッシャーにうまく対処できず、すぐに諦めてしまう人もいます。

人間関係の悩みを抱えやすい

仕事が長続きしない理由の一つとして、人間関係の問題が挙げられます。他人の評価や意見に敏感に反応してしまう人は、精神的なストレスを感じやすく、良好な人間関係を築くのが難しい場合があります。

人間関係に過敏になると、些細なトラブルや意見の食い違いで深く傷ついたり、孤独感を感じて仕事に行きたくなくなってしまったりすることもあります。

職場環境が自分に合っていない

職場の文化や価値観が自分に合わない場合、なかなか馴染むことができず、ストレスを感じやすいでしょう。例えば、人と話すことが苦手な人が営業職に就いたり、逆に、人と話すことが好きな人が、コミュニケーションが少ない職場で働いたりすると、精神的に疲弊してしまう可能性があります。

また、過度な競争やプレッシャーがある職場、高圧的な上司がいる職場などは、ストレスを感じやすく、心身の健康を害する可能性があります。

ノルマや期日にストレスを感じやすい

ノルマや期日といった適度なプレッシャーをモチベーションに変えて仕事を進められる人もいますが、メンタルが弱い人は、強いストレスを感じてしまうことがあります。

「頑張っているのにノルマが達成できない」「締め切りが迫っているのに仕事が終わらない」といった状況が続くと、精神的に追い詰められ、冷静な判断ができなくなる可能性があります。

メンタルが弱い人の特徴とは？

メンタルが弱い人には、次のような特徴があります。

  • 自分の意見を上手に伝えられない
  • プレッシャーに弱い
  • 臨機応変に対応できない
  • 責任感が強く完璧にこなそうとしてしまう

これらの特徴は、言い換えれば個性です。まずは特徴を理解するため、詳しい内容を解説します。

自分の意見を上手に伝えられない

メンタルが弱い人は、他人とのコミュニケーションに苦手意識があり、自分の意見や気持ちを伝えることに抵抗を感じることがあります。そのため、周囲に誤解されたり、自分の考えが伝わらないと感じたりして、ストレスを抱えやすい傾向があります。

また、周囲の雰囲気を過度に気にしたり、自分の意見を伝えることで相手を不快にさせてしまうことを恐れたりする傾向もあります。

プレッシャーに弱い

プレッシャーのかかる状況や周囲から注目される場面では、緊張してしまい、本来の力を発揮できないことがあります。「いつも通りにやればいい」といった励ましの言葉さえも、プレッシャーに感じてしまうこともあります。

高い要求や厳しい目標を突きつけられると、過度なプレッシャーを感じ、心身ともに疲弊してしまうことがあります。

臨機応変に対応できない

計画の急な変更や予期せぬトラブルが発生すると、パニックに陥りやすい傾向があります。決められたことを決められた通りにこなすことは得意ですが、臨機応変な対応を求められると、戸惑ってしまうことが多いです。

ただ、経験を積むことで対処方法を学んでいけるようになります。不安や心配な気持ちと向き合いつつ、自ら考えて行動することが必要です。

責任感が強く完璧にこなそうとしてしまう

仕事には責任が伴います。しかし、メンタルが弱い人は、責任感が強すぎるあまり、自分にプレッシャーをかけ、一つのミスも許せない完璧主義者であることが多いです。

些細な失敗に対しても必要以上に落ち込んでしまい、身動きが取れなくなることもあるでしょう。ミスや失敗を常に恐れているため、精神的に疲れやすい傾向があります。

メンタルが弱い人に向いている仕事の特徴

メンタルが弱い＝短所と捉える必要はありません。人には誰しも向き不向きがあります。下記は、メンタルが弱い人に向いている仕事の特徴です。

  • 自分のペースでできる仕事
  • 興味のある分野での仕事
  • ノルマのない仕事
  • ルーティンワークがメインの仕事

自分の特性を生かした仕事探しを行うために、詳しく解説します。

自分のペースでできる仕事

突発的な依頼が飛び込んできたり、臨機応変な対応を求められたりする仕事は、メンタルが弱い方にとってはペースを乱され、辛い、しんどいと感じる可能性が高いです。

一方で、作業時間や作業ペースを自分で調整できる仕事であれば、ストレスが軽減し、仕事への意欲を高められます。自分のペースを守って働ける仕事を探してみましょう。

興味のある分野での仕事

興味のない分野や苦手意識のある分野に関する仕事に対して「やりたくない」「辛い」という気持ちが勝り、ストレスを感じる可能性もあります。好きなこと、得意なことを中心に仕事を探すことで、仕事へのモチベーションが高まり楽しく働ける可能性が高いです。

例えば、絵を描くことが好きならデザイン業、ものづくりが好きなら製造業など、自分の興味・関心の高い仕事を探してみましょう。

ノルマのない仕事

厳しいノルマが課せられていたり、短納期でハードワークが求められたりする仕事は、メンタルが弱めな人にとって、大きなストレスとなる可能性が高いです。たとえ金銭的に大きな見返りがあったとしても、耐えきれずにストレスを感じてしまうでしょう。

メンタルが弱い人は、プレッシャーを感じずにのびのび働ける環境であれば、自分の能力を発揮しやすいです。

ルーティンワークがメインの仕事

同じ作業を繰り返すルーティンワークは、一度理解すれば、淡々と仕事がこなせます。変化が少なく、安定した環境で働けるため、メンタルが弱い人にとっては落ち着いて作業ができるでしょう。

プログラミングのように決められたルールに基づき、一人で黙々と行う作業なども、メンタルが弱い方に向いている仕事といえます。

メンタルが弱い人の転職を成功させるポイント

メンタルが弱い人は、自分の強みと弱みを把握し、自分に合った方法で転職先を探すことが重要です。下記に、転職を成功させるための3つのポイントを記載しました。

  • 自分の適職を見つける
  • 適職診断を受けてみる
  • 転職サービスを活用する

自分の適職を見つける

まずは仕事が長続きしない理由（例：「残業したくない」「コミュニケーションが苦手」）と自分の譲れない条件（例：「週休2日制」「リモートワーク」）を書き出してみましょう。そのうえで条件に当てはまり、自分の強み・興味と重なる仕事を探します。

自己分析をしたり、周囲の人に自分に合っていそうな仕事を質問したりするのも一つの方法です。

適職診断を受けてみる

Web上の適職診断ツールや公的・民間のカウンセリングなどを活用し、自分に合った職業を見つける方法です。独立行政法人「労働政策研究・研修機構」の調査結果では、2022年改定、職業の数は18725と発表されています。

これまで就いた仕事は続かなかったとしても、未知なる仕事に自分の適性がある可能性は高いです。自分が知っている仕事の範囲で探すのではなく、専門家のアドバイスを受け視野を広げることも大切です。

ダイレクトリクルーティングを活用する

メンタルが弱い方は、ダイレクトリクルーティングを利用するのもおすすめです。ダイレクトリクルーティングは従来の転職活動に伴う精神的な負担を軽減できます。

従来の転職活動では、多数の求人情報の中から自分に合ったものを探し出し、履歴書や職務経歴書を作成して面接を何度もこなす必要があります。うまくいかなければ大きなストレスとなり、自信喪失や不安感につながる可能性があるでしょう。

ダイレクトリクルーティングでは、企業側から直接スカウトを受けるため、求人情報の検索や応募書類の作成といった手間が省けます。また、面接回数も少なく、企業とのコミュニケーションもスムーズに行えるため、精神的な負担を軽減できます。

IT系の仕事を探すならHUGANの転職サービスを検討しよう

メンタルが弱く今の仕事を続けることが辛い、メンタルが弱くても働ける職場を探しているという方は「自分の興味関心のある分野」「ノルマがなく、ルーティンワークの仕事」などを条件に探してみるといいでしょう。

「HUGAN」のダイレクトリクルーティングサービスでは、未経験への職種にチャレンジするすべての方が利用できるスカウトサービスの提供をしています。自分に合った仕事を見つけ、キャリアチェンジを目指す方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。”